Sólida um app da Nerolith
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Recursos

Tudo o que o Sólida faz, tela por tela.

Do cadastro ao relatório para levar na consulta.

Hoje

O treino do dia, numa tela só.

Ao abrir o app, você vê a semana, o treino de hoje, o check-in e a proteína do dia.

  • A semana, com os dias treinados marcados
  • O treino do dia, com a duração, o número de exercícios e onde treinar
  • Começar o treino de hoje, ou a versão leve de 22 minutos
  • Como você está hoje?: um check-in de 30 segundos para ajustar o treino
  • A proteína do dia e um atalho para falar com a Lia
Tela Hoje: a semana com os dias treinados, o treino do dia, o check-in e a proteína.

Treino

O programa, semana a semana.

O programa é montado para você a partir do cadastro. Na tela de exemplo, são 8 semanas, com 3 treinos por semana, em casa.

  • Cada semana mostra os treinos e quanto cada um dura
  • A semana 1 é de adaptação
  • A carga sobe um pouco a partir da semana 3
  • As semanas seguintes são liberadas conforme você avança
  • Demonstração de cada exercício
Tela Treino: programa de 8 semanas, com a semana 1 concluída, a semana 2 em andamento e as próximas liberadas conforme o avanço.

Proteína

Quanto falta para a meta.

O Sólida mostra a sua meta de proteína do dia e quanto você já comeu. Registre o que comeu, com comida brasileira, sem contar caloria.

  • A meta do dia e quanto falta para fechar
  • Cada alimento com a porção e as gramas de proteína, como ovos, iogurte grego, frango grelhado e feijão
  • Uma sugestão de alimento para fechar a meta
  • Um botão para adicionar alimento
Tela Proteína: 62 de 90 gramas no dia, com ovos, iogurte grego, frango grelhado e feijão registrados e uma sugestão para fechar a meta.

Evolução

Para ver o quanto você avançou.

O histórico de treinos, cargas e constância, semana a semana.

  • Treinos feitos e constância
  • A carga no agachamento, semana a semana
  • Os dias de sono ruim de cada semana
  • Um relatório em PDF para levar ao médico, gerado no próprio celular
Tela Evolução: treinos feitos, constância, carga no agachamento por semana, dias de sono ruim e o botão para gerar o relatório para o médico.

Lia

Dúvidas sobre treino, sintomas e proteína.

A Lia é a assistente virtual do Sólida. Escreva a sua pergunta ou toque num atalho.

  • Atalhos como “Sinto dor no treino”, “Como faço o agachamento?”, “Estou toda dolorida” e “Quero a versão leve”
  • Responde sobre treino, sintomas, proteína e o app
  • Hoje funciona dentro do aparelho, sem inteligência artificial e sem enviar mensagens a servidor

A Lia não faz diagnóstico. Em caso de dor forte, falta de ar ou sangramento fora do normal, procure atendimento médico.

Conversa com a Lia, a assistente virtual: uma pergunta sobre dor no joelho e a resposta com dicas para o agachamento e o afundo.

Mais recursos

O resto do que o app faz.

Cadastro, versão leve, check-in, relatório, modo caneta e perfil.

  • Cadastro feito para você

    Nome, idade, fase da vida, experiência, onde treina, equipamentos, dias por semana e cuidados de saúde. O consentimento para os dados de saúde é dado nessa mesma tela.

  • Versão leve

    Um treino mais curto e mais leve para os dias de sono ruim, fogacho ou dor.

  • Check-in do dia

    Conte como estão o sono, a energia, os fogachos e a dor. Leva 30 segundos.

  • Relatório para o médico

    Um PDF para levar à consulta, gerado no próprio celular.

  • Modo caneta

    Para quem usa caneta emagrecedora: o foco do treino passa a ser preservar a massa muscular.

  • Perfil

    Edite seus dados, lembretes, modo escuro e assinatura, encontre ajuda e exclua a conta e todos os dados quando quiser.

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